Vzdelávací program

Výkonový štandard

Obsahový štandard

Žiak na konci 2.stupňa základnej školy vie/dokáže:

^ü vysvetliť  význam  rozcvičenia  pred  vykonávaním  pohybovej

úloha  rozcvičenia  pred  vykonávaním  pohybových  činností  ako

činnosti,

prevencia pred zranením

^ü zostaviť a realizovať rozcvičenie pre každý tematický celok,

cvičenia  rozvíjajúce  kondičné,  kondično-koordinačné,  koordinačné

schopnosti pre potreby každého tematického celku

^ü dodržiavať  hygienické  požiadavky  pri  vykonávaní  pohybovej

činnosti,

hygiena úborov

^ü aplikovať zásady bezpečnosti, dopomoci a záchrany pri cvičení,

dopomoc a záchrana pri cvičení

^ü poskytnúť prvú pomoc,

prvá  pomoc  pri  drobných  poraneniach,  praktické  poskytnutie  prvej

pomoci   (umelé   dýchanie,   masáž   srdca,   protišokové   opatrenia,

stabilizovaná  poloha,  ošetrenie  povrchového  poranenia,  zlomenín,

omrzlín, popálenín)

^ü ohodnotiť správne držanie tela,

zásady držania tela, správne držanie tela, chybné držanie tela,

tonizačný program na správne držanie tela

^ü vysvetliť účinok pohybovej aktivity na ľudský organizmus a na

vyskytujúci sa zdravotný problém,

základné poznatky z biológie človeka súvisiace a účinkom pohybovej

aktivity na vlastný organizmus, redukcia nadhmotnosti, obezity

4

Telesná a športová výchova – nižšie stredné vzdelávanie

Zdravý životný štýl

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü vysvetliť základy racionálnej výživy,

zásady racionálnej výživy

^ü charakterizovať nebezpečenstvo závislosti na návykových látkach

negatívne  vplyvy  fajčenia,  alkoholu,  nedovolených  látok  a iných

s negatívnym dopadom na zdravie človeka,

závislostí

^ü uplatňovať rôzne formy pohybovej aktivity v režime dňa,

základné poznatky o formách pohybovej aktivity v režime dňa (ranné

cvičenie, spontánna pohybová aktivita, racionálne využívanie voľného

času a pod.)

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti,

poznatky   o   rozvoji   a   diagnostikovaní   pohybovej   výkonnosti,

diagnostika VMV, normy VMV, zdravotne orientovaná zdatnosť

^ü posúdiť a diagnostikovať úroveň telesného rozvoja podľa daných

poznatky o telesnom vývine a jeho diagnostike

noriem,

kondičná  príprava,  rozvoj  základných  kondičných  a  koordinačných

schopností,  telesné  zaťaženie,  meranie  a  vyhodnocovanie  údajov  o

pulzovej frekvencii

^ü aplikovať prostriedky na rozvoj pohybových schopností,

kondičná  gymnastika,  všeobecný  kondičný  program,  plyometrický

program, základná gymnastika

rebriny, lavičky, nízka kladinka, švihadlo, tyč, plná lopta, poradové

cvičenia

^ü každoročne preukázať rast úrovne pohybových schopností,

skok do diaľky z miesta, člnkový beh 10x5 m, výdrž v zhybe, ľah–sed

za 30 sek, vytrvalostný člnkový beh

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü používať  odbornú  terminológiu  telovýchovných

a športových

odborná terminológia telovýchovných a športových činností

činností,

^ü charakterizovať

základné

športové

disciplíny

všetkých

systematika športov a športových disciplín každého tematického celku,

tematických celkov,

názvoslovie telesných cvičení

^ü prezentovať   optimálnu   techniku   preberaných

pohybových

technika  preberaných  pohybových  zručností  všetkých  tematických

zručností,

celkov

^ü aplikovať pravidlá pri vykonávaní športových činností,

pravidlá osvojovaných športových disciplín a športov

^ü uplatňovať zásady fair-play ako súťažiaci, pomocní rozhodcovia,

dodržiavanie fair-play, organizácia súťaží

organizátori, diváci,

^ü uviesť príklady úspešných slovenských a zahraničných športových

úspechy slovenských a zahraničných športovcov na ME, MS, OH

reprezentantov,

^ü popísať význam základných olympijských myšlienok,

OH, olympijská symbolika, kalokagatia, fair–play

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü prakticky demonštrovať osvojenú techniku základných atletických

technika atletických disciplín, základy techniky atletických činností

disciplín,

atletická abeceda, nízky a polovysoký štart, švihový a šliapavý beh,

rýchly beh do 60 m, vytrvalostný beh, štafetový beh

skok do diaľky, skok do výšky, hod loptičkou a granátom, vrh guľou

Športové činnosti pohybového režimu

TC: Základy gymnastických športov

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü popísať štruktúru gymnastických športov,

rozdelenie  gymnastických  športov  (športová  gymnastika,  športový

aerobik, moderná gymnastika, gymteamy)

športová gymnastika

prípravné,  imitačné  cvičenie,  metodický  postup  osvojovania  a

zdokonaľovania polôh, pohybov, cvičebných tvarov, väzieb, zostavy

spoločnej pohybovej skladby

^ü prakticky  demonštrovať  osvojené  cvičebné  tvary  zo  športovej

akrobacia

8

Telesná a športová výchova – nižšie stredné vzdelávanie

a modernej gymnastiky,

ľah  vznesmo;  stojka  na  lopatkách  znožmo,  s  čelným,  bočným

roznožením;   kotúle   vpred,   kotúle   vzad   v   rôznych   obmenách

východiskovej, hlavnej, výslednej polohy, kotúľové väzby, stojka na

rukách s rôznou polohou nôh, stojka na rukách – kotúľ vpred, premet

bokom, väzby s kotúľom vpred, vzad, stojkou na rukách – kotúľ vpred,

podpor stojmo prehnute vzad

skoky a obraty

znožmo, skrčmo prípätmo, skrčmo roznožmo čelne, bočne, s obratom

cvičenie na náradí a s náradím

hrazda po ramená – zostava minimálne 4 cvičebné tvary: výmyk, toč

^ü vytvoriť  gymnastické

kombinácie

v zostave  jednotlivca  alebo

jazdmo vpred, toč vzad alebo vpred, prešvihy únožmo vpred, vzad,

skupiny,

zoskok

preskok – koza na šírku D, na dĺžku CH, kôň na dĺžku CH: skrčka,

roznožka, odbočka

nízka  kladina  D  (do  110  cm)  –  zostava  2  dĺžky  náradia:  chôdza,

^ü zaznamenať   chyby

v predvedení

a   v   rozsahu   pohybu   v

tanečné kroky, predskok, 2 skoky, rovnovážny cvičebný tvar, obrat

gymnastických súťažiach,

jednonožne  o  180°;  ľah  vznesmo/kotúľ  vpred,  zoskok  odrazom

obojnožne s roznožením čelne, skrčmo prednožmo,

kruhy CH – kmihanie vo vise, vis vznesmo, vis strmhlav, zhyb vo vise

9

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku,

funkcie hráčov v jednotlivých športových hrách, systematika herných

činností, herné kombinácie a herné systémy

^ü vyplniť jednoduchý pozorovací hárok o výkone hráča i družstva,

hodnotenie herného výkonu hráča i družstva v danej športovej hre

^ü ukázať a v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných

basketbal

činností jednotlivca,

prihrávka, dribling, streľba z miesta, z krátkej a strednej vzdialenosti,

bránenie hráča bez lopty a s loptou, hrať na dva koše podľa pravidiel,

^ü využiť herné kombinácie a systémy v hre,

futbal

prihrávka, tlmenie lopty, streľba, obsadzovanie hráča bez lopty a s

loptou, hrať podľa pravidiel

hádzaná

prihrávka jednou rukou od pleca s veľkým náprahom, dribling, streľba

zhora z miesta, skokom do bránkoviska, obsadzovanie hráča bez lopty

s loptou, hrať na dve bránky podľa pravidiel

volejbal

odbitie  horné  na  mieste,  po  pohybe,  spodné  podanie,  prihrávka  na

nahrávača pri sieti, nahrávka, hrať podľa upravených pravidiel (2:2,

3:3)

Telesná a športová výchova – nižšie stredné vzdelávanie

Športové činnosti pohybového režimu

TC: Sezónne pohybové činnosti

Výkonový štandard

Obsahový štandard

^ü demonštrovať základné plavecké zručnosti,

plávanie

základné plavecké zručnosti (dýchanie, vznášanie, splývanie, skok do

^ü popísať  základné  obrátky  pri

zvolenom

plaveckom

spôsobe

vody, ponáranie)

a štartový skok,

^ü preplávať  technicky  správne  s

príslušným

štartovým

skokom

plavecké obrátky, štartový skok,

a obrátkou 50 m (vybraný plavecký spôsob),

^ü vysvetliť spôsoby dopomoci a záchrany topiaceho,

plavecké spôsoby kraul, znak, prsia

^ü popísať  základné  techniky  jednotlivých  jázd  oblúkov,

brzdení

dopomoc unavenému plavcovi,

základy záchrany topiaceho

a pod.,

^ü správne vykonať základné pohyby na lyžiach s prispôsobením sa

lyžovanie

rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekážkam pri jazde,

zjazdové lyžovanie – postoje a pohyby na lyžiach, obraty, chôdze,

^ü zvládnuť preteky na jednoduchej slalomovej trati, resp. bežeckej

výstupy,  základný  zjazdový  postoj,  zjazd  šikmo  svahom,  brzdenie,

trati v dĺžke 1 – 2 km,

oblúky  v  pluhu,  prívrat  spodnou  lyžou,  prívrat  hornou  lyžou,

nadväzované  oblúky  a  jazda  cez  terénne  nerovnosti,  základy

^ü správne  vykonať  základné  bezpečnostné  techniky  –  pády  pri

carvingovej techniky

vykonávaní sezónnych činností,

bežecké lyžovanie – chôdza, základný, striedavý beh, beh s odpichom

súpažne, korčuľovanie, výstupy, obraty, brzdenie, odšliapávanie

Telesná a športová výchova – nižšie stredné vzdelávanie

^ü orientovať sa v prírode podľa turistických značiek, mapy, buzoly,

ale aj prírodných úkazov,

cvičenia v prírode

orientácia na stanovisku podľa buzoly, určovanie azimutu, turistické

značky, orientácia podľa mapy, určovanie a výber vybraných smerov

ü

absolvovať súvislý pochod s prekonávaním

terénnych  prekážok

presunu, výber, príprava a likvidácia ohniska

v dĺžke 4 – 8 km,

presun mierne členitým terénom s prekonávaním terénnych prekážok

^ü v prírode sa správať podľa zásad ochrany životného prostredia,

základné pravidlá ochrany životného prostredia,

ü

zorganizovať pohybové hry v prírode pre kolektív spolužiakov,

cvičenia  rovnováhy  na  prírodných  prekážkach,  nosenie  prírodných

predmetov jednotlivo, v dvojiciach a iných skupinách (klady, kamene,

ü

dodržiavať pravidlá cestnej premávky pre chodcov a cyklistov.

brvná a pod.), pohybové hry v prírode

jazda   na   bicykli,   zmeny   smeru   a   rýchlosti   jazdy,   otáčanie,

predchádzanie a jazda zručnosti